想离婚如何放弃抚养权

想离婚放弃抚养权，协议离婚的情形，约定由对方拥有抚养权，自己支付抚养费即可。诉讼离婚的情形，可以向法官表明自己自愿放弃抚养权。

放弃了抚养权还能再要回来吗

放弃了抚养权还能再要回来，当事人双方协商同意变更抚养权，且变更后有利于孩子生活的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更；或者是向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。